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O sedentarismo tem sido apontado como um dos grandes problemas de saúde da sociedade moderna. A falta de atividade física pode contribuir para o desenvolvimento de diversas doenças e impactar diretamente a qualidade de vida.

Durante participação no podcast RolimCast, a professora de Educação Física Jéssica Lorena ressaltou que a criação de uma rotina de exercícios é essencial para manter o corpo ativo e saudável.

Segundo ela, não é necessário começar com atividades complexas ou intensas.

“O importante é dar o primeiro passo. Uma caminhada de 15 ou 20 minutos já pode fazer muita diferença para quem está parado”, explicou.

A educadora também reforça que cada pessoa possui limites diferentes, e respeitar o próprio corpo é fundamental para evitar lesões e manter a prática de forma contínua.

Com a rotina correta, os benefícios aparecem rapidamente, incluindo melhora na disposição, redução do estresse e aumento da autoestima.

A mensagem é clara: movimentar o corpo é um investimento na saúde e no bem-estar.

Assista à entrevista completa no vídeo abaixo: